ГКУ ЦСА имени Е.П. Глинки

ДЕПАРТАМЕНТ ТРУДА И СОЦИАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ НАСЕЛЕНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

В отделении «Дмитровское» по желанию наших подопечных была организованна общеукрепляющая утренняя зарядка.

Утренняя зарядка многими недооценивается, некоторые и вовсе относятся к ней скептически. Для поддержания физической формы нет необходимости в дорогих тренажерах и фитнес-тренерах, при желании заниматься спортом можно самостоятельно, используя подручные средства.

Чем полезна зарядка по утрам, почему не стоит пренебрегать ей – она не только помогает проснуться, но и выполняет ещё несколько важных функций:

• увеличивает кровоток и лимфоток;
• повышает тонус;
• снимает вялость после долгого сна;
• ускоряет внутриклеточный метаболизм;
• активизирует работу мозга, это положительно влияет на мыслительные процессы и концентрацию внимания;
• тренирует выносливость;
• тренирует вестибулярный аппарат.

Так же, зарядка помогает вырабатывать «Гормоны радости» и это научно доказанный факт: спортивные нагрузки заставляют наш организм вырабатывать серотонин, эндорфины и белок BDMF. В головном мозге, после выполнения упражнений, происходит множество самых разнообразных химических процессов, поэтому наши подопечные после занятия вышли заряженными энергией и положительными эмоциями.