112
Утренняя зарядка подопечных отделения «Востряково»: Три – четыре, руки шире!
Поддержание здоровья, поднятие жизненного тонуса, бодрость тела и духа, укрепление физического состояния организма – все это позитивные эффекты от утренней зарядки, которая, помимо всего прочего, помогает проснуться.
Период, когда многие люди болеют из-за распространения различных инфекций и вирусов, не повод бросать следить за собой. Для поддержания физической формы нет необходимости в дорогих тренажерах и фитнес-тренерах, при желании заниматься спортом можно самому, используя подручные средства.
 |
 |
В отделении «Востряково» ГКУ ЦСА имени Е.П. Глинки, уже традиционно, утренняя зарядка проводится на спортивной площадке отделения, на свежем воздухе. При благоприятных погодных условиях и в теплое время года, все желающие выходят во двор отделения на разминку, а затем, в зависимости от настроения и общего решения, играют в футбол, волейбол теннис или другую активную игру.
Эффект от утренней зарядки многими недооценивается, а некоторые и вовсе относятся к ней скептически, но это напрасно. Она выполняет ряд важнейших функций: снимает вялость после долгого сна; тренирует выносливость; ускоряет внутриклеточный метаболизм; увеличивает кровоток и лимфоток; повышает тонус; активизирует работу мозга, это положительно влияет на мыслительные процессы и концентрацию внимания; тренирует вестибулярный аппарат.
Помимо этого, зарядка благотворно влияет на работу внутренних органов и различных систем в организме человека. В первую очередь выигрывает сердечно сосудистая система.
Мы стараемся найти в своем графике 15-20 минут и уделить их зарядке. Уже после нескольких дней регулярных занятий чувствуется легкость и прилив сил, а на занятия все идут с удовольствием.
