ГКУ ЦСА имени Е.П. Глинки

ДЕПАРТАМЕНТ ТРУДА И СОЦИАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ НАСЕЛЕНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

Уборка снега в отделении «Востряково» - и чисто и полезно!

Для многих людей, снег является неотъемлемым атрибутом зимы. Мы не можем себе представить Новогодних и Рождественских праздников, без этого чуда природы. При этом, сложно себе вообразить, но почти половина населения нашей планеты никогда не видела снега! Снег приносит с собой многообразие развлечений. Можно лепить снеговика, кататься с горки на санках или пойти в поход на лыжах. А еще можно играть в снежки или просто прыгать в сугроб. Снег принес людям и спортивные дисциплины, некоторые из которых стали олимпийскими.

При всем великолепии снега, не стоит забывать и об опасностях, которые он может таить при большом его количестве. Наибольшую опасность представляет собой сход снежных лавин в горных районах, которые накрывают собой целые населенные пункты, ломая и круша все на своем пути. И даже в городе, далеко от гор, вам на голову может упасть съехавший с крыши пласт снега, в лучшем случае испугав и насыпав холодных снежинок за шиворот. Поэтому снег необходимо регулярно убирать как с крыш, так и с дорог и тропинок.

Очередной Московский снегопад стал поводом для объединения усилий и выхода на борьбу со стихией как сотрудников, так и подопечных отделения «Востряково». Это занятие полезно не только с точки зрения чистоты улиц и безопасности, но и оказывает благотворное влияние на здоровье человека. Уборка снега – хорошая кардионагрузка, которая очень полезна для мышц сердца. Ведь работая в среднем темпе и сохраняя осанку, человек может повысить частоту своего пульса до 120 ударов в минуту. К тому же это даёт возможность неплохо похудеть, так как жиры начинают активно «таять». А еще, это самый настоящий общественно полезный труд.

Убирая снег, важно помнить, что все должно быть в меру. Чтобы уборка снега не стала причиной упадка сил и сильного переутомления, следует выполнять эту «снежную» работу в среднем темпе и не дольше 30 минут за один раз. И тогда подобная физическая активность принесёт человеку пользу здоровью и повысит тонус.

Зима – отличное время для полезных тренировок на улице, которые по своей эффективности вполне могут заменить тренировку в спортзале. Так что запасаемся лопатами, одеваемся по погоде и на свежий воздух!

Освящение воды в Домовом Храме Центра социальной адаптации имени Е.П. Глинки

18 января 2022 года в Крещенский сочельник, накануне праздника Крещения Господне, в Домовом Храме в честь иконы Брожией Матери, именуемой «Умягчение злых сердец» ЦСА имени Е.П. Глинки, был совершен чин освящения воды. Его совершили иерей Виталий (Данилюк) с сотрудниками Храма «Святой мученицы Татианы в Люблино»

Отец Виталий в проповеди поздравил всех с праздником Крещения Господня и подчеркнул, что освященная вода - есть образ благодати Божией: она очищает верующих людей от духовных скверн, укрепляет их к подвигу спасения в Боге, обладает способностью исцеления больных.

Сотрудники и подопечные Центра социальной адаптации имени Е.П. Глинки имели возможность совместно помолиться и набрать Богоявленскую воду Великого освящения.

Психологический тренинг «Коррекция депрессивных проявлений» в отделении «Косино-Ухтомское»

18.01.2022 г. в отделении «Косино-Ухтомское» Центра социальной адаптации имени Е.П. Глинки для подопечных был проведен психологический тренинг «Коррекция депрессивных проявлений».

Депрессия, подавленное настроение – об этих вещах слышали все, и почти каждый в той или иной мере испытывал это на себе.

Депрессия – это не просто блажь или лень, это психическое заболевание, вызванное сбоем определенных гормональных процессов в головном мозге. Это случается в силу генетической предрасположенности, стресса, проблем в воспитании ребенка.

В большинстве своем люди имеют дело с легкой депрессией, либо с депрессивными эпизодами, в течении жизни.

Про лечение и борьбу с недугом написано множество книг, проводится много семинаров, лекций и тренингов.

Если у человека легкая депрессия или депрессивные эпизоды, то вполне можно обойтись без медикаментов.

Работа строится вокруг принятия себя, социализации, составления плана труда и отдыха. Так же немаловажна работа с психологом, проговаривание своих чувств и эмоций, различные упражнения, направленные на расслабления.

На тренинге подопечные получили полезную информацию, ознакомились с некоторыми техниками расслабления. В частности, речь зашла о модификации аутогенной тренировки Шульца, при которой достигается торможение коры больших полушарий мозга, и как следствие – расслабление мышц и психики.

Подопечные отделения остались довольны общением и выразили желание и дальше обсуждать эту важную, касающуюся многих тему.