+7 (499) 357-09-29 (Приёмное отделение)
112
И снова тренинг для подопечных отделения «Косино-Ухтомское»
В отделении «Косино-Ухтомское» Центра социальной адаптации имени Е.П. Глинки был проведён развивающий психологический тренинг «Упражнение, направленное на развитие самопринятия. Рука мешающая и рука помогающая».
Для того, чтобы лучше понять себя, расширить образ собственного я, научиться принимать себя - в психологии существует множество техник и методик.
На этот раз для наших подопечных было проведено полезное и интересное упражнение, которое подходит не только для людей с зависимостями, но и для здоровых людей, которые желают лучше понять и принять себя.
Каждый участник берет лист бумаги и на нем обводит обе свои ладони. При этом одну руку можно обводить только 1 цветом (можно обе руки одним, но нельзя двумя цветами одну руку).
Далее ведущий говорит о том, что у каждого из нас есть 2 стороны: светлая и темная, плохая и хорошая. И у зависимого человека также есть 2 части: больная и желающая выздоравливать. Важно быть знакомым с обеими своими частями.
Далее участникам предлагается представить одну из своих рук как «мешающую выздоровлению», а вторую как «помогающую выздоровлению». И каждый палец надо подписать как какое-то качество характера, которое способствует (на одной руке) или мешает (на другой руке) выздоровлению. Потом – раскрасить руки. И в завершение – найти общий фон для них.
Такое упражнение прекрасно даёт понять представление о своих слабых и сильных сторонах личности. Человек может научиться больше опираться на свою «здоровую» часть личности, для достижения поставленных целей, либо в борьбе с зависимостями. Так же нужно знать и свои слабые стороны, для того чтобы учиться рационально с ними работать.
Подопечные отделения «Косино-Ухтомское» положительно оценили предложенное упражнение, и высказали желание дальше заниматься упражнениями подобного рода. Ведь познание себя, самопринятие.
