ГКУ ЦСА имени Е.П. Глинки

ДЕПАРТАМЕНТ ТРУДА И СОЦИАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ НАСЕЛЕНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

Психологическое занятие «Лед и пламя» в отделении «Косино–Ухтомское»

Для подопечных отделения «Косино-Ухтомское» было проведено занятие, направленное на расслабление и снятие внутренних зажимов. Умение уменьшать мышечное напряжение помогает расслабиться, и вместе с тем улучшить самочувствие и настроение. Психологическое состояние связано с мышцами, и если научиться расслаблять мышечные зажимы, то психоэмоциональное состояние улучшается.

Проведенное упражнение включало в себя попеременное напряжение и расслабление всего тела. По команде ведущего “Огонь” участники совершали интенсивные движения всего тела. Плавность и степень интенсивности движений выбирались каждым участником произвольно. По команде “Лед” участники застывали и напрягали до предела всё тело.

После предложенного релаксационного упражнения подопечные обсудили методы расслабления и выразили желание и дальше учиться противостоять психоэмоциональному напряжению.