ГКУ ЦСА имени Е.П. Глинки

ДЕПАРТАМЕНТ ТРУДА И СОЦИАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ НАСЕЛЕНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

Для подопечных отделения «Косино-Ухтомское» был проведён психологический тренинг

30.11.2021 г. в отделении «Косино-Ухтомское» ЦСА имени Е.П. Глинки, был проведен психологический тренинг, направленный на способы управления агрессией.

Агрессия является биологической функцией организма, необходимой для усвоения мира субъектом, для превращения его в часть самого себя. Существует два вида агрессии: 

1. Примитивная агрессия. Человек хочет, чтобы что-то было сделано для него или за него немедленно, не прилагая при этом своих усилий. Хочет получить решение проблемы в готовом виде. Примитивная агрессия может проявляться в раздражительности, деспотизме, суицидальном поведении (как аутоагрессия). 

2. Дифференцированная агрессия означает умение самостоятельно обращаться с препятствиями и терпеливо преодолевать их, дополнительными усилиями. Она проявляется в личном разрешении своих проблем, выборе, преодолении препятствий. Дифференцированная агрессия служит росту и творческому приспособлению к среде.

Регуляция агрессии состоит в том, чтобы превратить ее из примитивной в дифференцируемую, и в последствии конструктивно реализовать.

1. Нужно осознать свои агрессивные желания и принять их, и в последующем направить в положительное русло. Например, ненависть к брату, направить на достижение жизненного успеха, для того чтобы обогнать его в чём-то. 

2. Нужно расходовать агрессию в текущих ситуациях, а не копить ее до извержения вулкана. Важно научиться проговаривать свои чувства, и доносить их до другого человека без разрушения всего вокруг. 

3. Используйте физическую разрядку, разряжайте агрессию с помощью замещающих действий. Реализуйте запретные действия физически, но в безопасной обстановке и на замещающих объектах.

Подопечные отделения с удовольствием прослушали интересную и полезную для них информацию. Участники тренинга делились своими конфликтными ситуациями, и способами их преодоления, интересными примерами из жизни.

Тренинг получился живым, веселым, и конечно полезным. Ведь в наше непростое время так важно держать себя в руках и действовать более конструктивно и продуктивно. Ведь если не научиться управлять собой, то тобой будут управлять обстоятельства, и другие люди.